Ma
Kuumetta
Ti
Kuumetta
Ke
Kuumetta
To
Kuumetta
Pe
Paha yskä
La
Paha yskä
Su
Paha yskä
Ma
Hieronta: pohkeet ja takareinot. PSH:n käsittelyssä olo oli erinomainen!
Ti
Paha yskä
Ke
Paha yskä
To
Lepo
Pe
Lepo / Kuriositeettina pohkeet on VIELÄKIN kipeät maanantain käsittelystä. Huh! :D
La
Sali
Dynaamiset 20min
Mave 2x3x120kg
Penkkipunnerrus kp 2x7x27,5kg
Leuat 4x4
Kiertäjäkalvosimet x2
Hengästymisen välttelyä ja tekniikan hiomista. Mukavaa oli käydä rautaa haistelemassa pitkän tauon jälkeen.
Dynaamiset 20min
Mave 2x3x120kg
Penkkipunnerrus kp 2x7x27,5kg
Leuat 4x4
Kiertäjäkalvosimet x2
Hengästymisen välttelyä ja tekniikan hiomista. Mukavaa oli käydä rautaa haistelemassa pitkän tauon jälkeen.
Su
Lepo
Lepo
Ma
Lepo
Ti
Sali
Dynaamiset 20min
Leuat 5x, 3x3x20kg, 5x
Penkki 2x5x80kg, 2x6x70kg
Mahapyörä x2
Leuat 5x, 3x3x20kg, 5x
Penkki 2x5x80kg, 2x6x70kg
Mahapyörä x2
Ke
Lepo
To
Sali
Dynaamiset 20min
Mave 5x130kg, 6x115kg
Penkkipunnerrus kp 2x5x30kg, 2x10x22,5kg
Leuat 5x4
Kiertäjäkalvosimet x2
Ei vieläkään oo ihan iskussa lentsun jäljiltä, mutta huomattavasti mukavampaa oli.
Dynaamiset 20min
Mave 5x130kg, 6x115kg
Penkkipunnerrus kp 2x5x30kg, 2x10x22,5kg
Leuat 5x4
Kiertäjäkalvosimet x2
Ei vieläkään oo ihan iskussa lentsun jäljiltä, mutta huomattavasti mukavampaa oli.
Pe
Päästäinen
La
Päästäinen
Su
Päästäinen
Feel you kneebrotha..samat fiilikset täälläki
VastaaPoistaHeiheihei, miten ois polvivaivasten miitti 4.5. klubilla, kun on ilmeisesti Oulu open vol 2? Voitas voivotella kohtaloa ja huudella laidalta rivouksia ja toteamuksia "sillon kun minä olin kunnossa, niin tuollaiset epelit ois kuristettu pystyyn". Kisojen jälkeen vielä kinogrillille kokeilemaan, että oliko omissa puheissa perää.
PoistaMINNEKKÄÄ KINORILLILLE! Silloin pietetään Hannun rumpukoulu(tm) kisojen jälkeen Kaijon kipsalla.
PoistaEn tiedä hannunrumpukoulusta(tm), mutta minulle sopii Kaijon kipsa, harrikka sivuvaunulla, 4.5., mano-a-mano. Voidaan myös neuvotella vaihtoehtoisesta dieettiateriasta.
PoistaEt tiiä!? No se tulee selviämään sulle. Vihjeenä sen verran että legendaarinen makkaraperunadieetti on syntyjään sieltä
Poista