Ma
Yhenkepin kävelyä. Edistystä. Lihashuoltoa.
Ti
Leuat
Yläropiston mobility 60min
Ke
Mobility 30min
To
Leuat
Yläropiston mobility 60min
Pohkeiden ja reiden sivujen foamrollaus pallolla 30min
Pe
Kävelyä, siivousta yms. Kepit nurkkaan ja eteenpäin.
Mobility 45min
La
Raflaruokaa ja kulttuuria teatterin muodossa. Oli pakko. Nähhäämpä cagessa ensi vuonna. :D
Su
Pystypunnerrus 3x7x40kg
Leuat + dipit x3
Trapsit x3
Kiertäjäkalvosimet x3
Illasta foam rollausta 30min
Illasta foam rollausta 30min
Perheen ainoa urheilija kyykkäsi ja ite koutsasin + neppailin yläropistoa. Olkapäät huollettu viikolla priimakuntoon, niin pystypunnerrus tuntuu mahtavalta. Muuten voi vain todeta, että 3vkon rokulissa ehtii heikkoon kuntoon. Pienestä se on paskankin ponnistettava, ja niin myös minun. Vain yksi suunta. Onnittelut Rafille, makee esitys! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti