Yläropiston dynaamiset 10min
Leuat x5
Dipit x5
Takaolkapäät x2
Kiertäjäkalvosimet x2
Kuntopyörä x10 pyöräytystä
Kepeillä salille coachaamaan emäntää. On syksyn aikana menty hurjasti eteenpäin! Puoli vuotta samaa rataa eli hidasta progressiota isoissa moninivelliikkeissä ja otetaan ass-to-grass kyykyssä omapaino niskassa vitosia. Oon ylypiä. Ite neppailin leukoja ja dippejä. Sanalla sanoen tuntuu heikolta. Kuntopyörää testailin, mutta vielä ei polven liikerata anna periksi turvotuksen takia polkea. Viikon päästä uutta yritystä ja mahd. uintitestailut.
Vastavirtaan!
VastaaPoista