Pe 3.5.
Sali
Raaka rive 5x3x50kg (nopeus)
Kyykky 10x50kg, 8x60kg, 6x70kg, 4x80kg, 3x90kg, 5x100kg
Leuat x3
Su 5.5.
Sali
Penkki 5x3x70kg (nopeus)
Mave 5x5x110kg
Viparit x3
Ti 14.5.
Sali
Mave 3x3x120kg
Pystypunnerrus x6
Kiertäjäkalvosimet x2
To 16.5.
Sali
Mave 6x5x100kg
Penkki 5x70kg, 5x75kg, 5x70kg
Kulmasoutu 3x50kg
Ti 21.5.
Sali
Mave 6x5x110kg
Pystypunnerrus x6
Kiertäjäkalvosimet x2
To 23.5.
Sali
Raaka rive 6x3x55kg (nopeus)
Raaka rive 6x3x55kg (nopeus)
Penkki 3x6x75kg
Kulmasoutu x3
Ma 27.5.
Sali
Kyykky 3x6x80kg
Pystypunnerrus 5x4x40kg
Ke 29.5.
Sali
Penkki 2x5x80kg, 2x5x70kg
Kulmasoutu x4
Dippi x4
Kulmasoutu x4
Dippi x4
Pe 31.5.
Sali
Kyykky 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 10x70kg
SJMV 6x50kg, 6x70kg, 6x90kg, 6x100kg, 12x70kg
Yhteenveto: Muutto ym. pientä kivaa meneillään, joten päivitysväli toistaiseksi vielä pitkähkö ja koruton. Kuukausi on mennyt mukavasti ja ropisto on paremmassa iskussa. Yksi viikon flunssa sattui väliin, joka sotki treenikuviot. Tekeminen näyttää blogissa yksipuoliselta, mutta on sisältänyt tosiasiassa monenlaista.
Huolto on edelleen päivittäinen rutiini, johon täytyy oppia. Ei se herkkua ole, mutta palkitsee. Esimerkiksi pystypunnerrus pääsi taas ohjelmaan olkapäävaivojen vähentyessä. Kaikki liikkeet menee tällä hetkellä tekniikan ehdoilla. Illat on kuluneet viime viikot katukorista pelaten. Mainitsemisen arvoista on vapaaheittosuoritus 8/10 koriin ja tasaisemmin 5-6/10 sisään. Edellinen on Jordanin prosentti ja jälkimmäinen parempi kuin Dennis Rodmanilla, joten eiköhän se varaus minullekin piakkoin tule!
Paluu painimatoille näyttää tällä hetkellä hyvinkin mahdolliselta. Ensi viikolla siirryn kesäkuuksi väliaikaisasutukseen Brasa-campille tuiraan, jossa ohjelmassa on sopivasti duunia, eeppistä reeniä ja tolokuttomasti huoltoa. Niin, ja sitä jiujitsu-hegemoniaa, ooooOOOSSS!
SJMV 6x50kg, 6x70kg, 6x90kg, 6x100kg, 12x70kg
Yhteenveto: Muutto ym. pientä kivaa meneillään, joten päivitysväli toistaiseksi vielä pitkähkö ja koruton. Kuukausi on mennyt mukavasti ja ropisto on paremmassa iskussa. Yksi viikon flunssa sattui väliin, joka sotki treenikuviot. Tekeminen näyttää blogissa yksipuoliselta, mutta on sisältänyt tosiasiassa monenlaista.
Huolto on edelleen päivittäinen rutiini, johon täytyy oppia. Ei se herkkua ole, mutta palkitsee. Esimerkiksi pystypunnerrus pääsi taas ohjelmaan olkapäävaivojen vähentyessä. Kaikki liikkeet menee tällä hetkellä tekniikan ehdoilla. Illat on kuluneet viime viikot katukorista pelaten. Mainitsemisen arvoista on vapaaheittosuoritus 8/10 koriin ja tasaisemmin 5-6/10 sisään. Edellinen on Jordanin prosentti ja jälkimmäinen parempi kuin Dennis Rodmanilla, joten eiköhän se varaus minullekin piakkoin tule!
Paluu painimatoille näyttää tällä hetkellä hyvinkin mahdolliselta. Ensi viikolla siirryn kesäkuuksi väliaikaisasutukseen Brasa-campille tuiraan, jossa ohjelmassa on sopivasti duunia, eeppistä reeniä ja tolokuttomasti huoltoa. Niin, ja sitä jiujitsu-hegemoniaa, ooooOOOSSS!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti