Ma
Lepo / Hieronta 60min
Ti
Lepo
Ke
Lepo / InBody mittaus, ei niistä tuloksista niin väliä. Katellaan ensi vuonna uudestaan. :)
To
TV -kevyt
Käsilläkävely x2
ATFL leuat x2
Yhden käden punnerrukset x2
Boksikyykky/yhden jalan kyykky/kyykkymobbaus
Liikkuvuus 30min
Pe
Lepo
La
Klubility 3,5h (sisältää käsilläkävelyä, pallojumppaa, liikkuvuusharjoittelua ja sosialisointia)
Su
Sali
Dynaamiset 20min
Mave 5x110kg, 5x100kg
Penkkipunnerrus 5x75kg, 5x70kg
Takaolkapäät x2
Kiertäjäkalvosimet x2
Kevyt viikko on vaikea viikko, mutta odotus palkitaan. Ropisto tuntui ERINOMAISELTA sunnuntaina.
"Klubility"...:D
VastaaPoistaJos jaat siinä vöitä, niin uskallan väittää etten tarvi peruskurssia, sen verran paskanjauhanta-mattotunteja on takana...
:D Ne on tosi huoltavia tunteja, joskaan ropiston kannalta teho/tunti suhde on heikohko. Pääkopan kannalta priceless!
PoistaNäätäkin on muuten bongattu aamutiimin treeneistä joten LohiJiin comebackkia odottellaan myös jo kuumeisesti:)...
VastaaPoistaJoo, kyllä aamutiimi on meikän paikka sitten kun paikat kestää nujuta. :)
Poista