Alfauroksen treenit ja tupa täysi. Alkuun shrimppailua, jonka jälkeen butterflyguardin ohitusta iholta. Sitten mounttiin siirtymistä ja mountissa kontrollointia. Mountista alta yksinkertainen ja toimiva escape, kun päällä oleva on huukannut jalat ja laittaa painoa päälle: käsi suoraksi ja polvesta kiinni, samalla potkaistaan saman puolen jalka kattoon -> tuodaan maahan -> shrimpataan, jolloin kaverin paino nousee oman lantion päälle -> polvi sisään ja quartteri/halffia kiinni. Lopuksi mountista kiikuttiin high mounttiin ja otettiin triangeli päältä ja samasta armbari + rollaamalla selälleen triangle.
Sparrissa päätin jo salille tullessa ravistella viime viikon yhdessä treenissä mukaan unohtuneita egon rippeitä heti salin kynnysmatolle ja otin lisäksi kevennetysti ja hyvällä liikkeellä. Kyllä pelasi pää ja roppa liikku ku aropupulla! Ei turhaa jähimistä, vaan aktiivista tekemistä ilman turhaa puristusta. Alfaurokselle väläytin jopa cartwheel-ohitusta, josta tosin pistesuoritukseen asti ei riittänyt northsouthissa paine. Sanomattakin selevää, että tästä seurasi lopulta palautus maan pinnalle päivän tekniikalla, eli triangelilla mountista. :) Loppuun taitopuolta, kun kaasua ja voimia jäi mahtavasti ja fiilis oli erittäin freesi. Käsilläkävelyä toiseen päähän, jossa seinää vasten kääntyminen ja takaisin vielä n. 3m verran. Tavoitteena päästä joku päivä päästä päähän. Otin myös päälläseisontaa ja siitä kikkailua. Loppuun vielä soolorollailua ja Aleksin kanssa selänottamista käkilukoista alta ja päältä. Mahtitreenit!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti