Aamu:
20min barefoot lenkki
Iltapäivä:
Dynaamiset 10min
Kyykky 5x50kg, 5x50kg, 3x5x80kg
Leuat 5x, 2x5x20kg, 5x
Adv Frog Stand Planche 2xsubmax (~20s)
Ilta:
Frisbeen & jefun heittelyä 60min
Mobility 20min
Tänään kerkesi usiammanlaista. Vaikka viikko meni reissussa jäätelön ja valkoisen leivän voimin, niin silti tuntui rauta kevyeltä. Henkimaailman hommia tämä kehitys. Komialla ilimalla pitää ulkoiluttaa temppeliä ja mikä sen parempaa kuin paiskoa frisbeetä ja jefua. Lisähaasteena heittelin vasemmalla ja oikealla kädellä 50/50. Pitäisi aivomanipulointigurujen mukaan kehittää monenlaistakin asiaa, kun menee kätisyydessäkin heikkousalueelle. En ole itse lukenut tätä, mutta eipä tästä haittaakaan ole. Esim. pingiksenpelaajia oli jossain tutkimuksessa laitettu pelaamaan heikommalla kädellä tietyn jakson. Treenijakson jälkeen sällien oikean käden peli oli kehittynyt ilmeisen selvästi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti