Pe 22.6. klo 18.15-19.00
Mobility 45min
Mobilityhommia ja muuta huoltavaa kevyttä liikuntaa tulee tehtyä nykyisin pienemmissä osissa käytännössä päivittäin, joten merkinnät tulee tästedes vain erillisistä mobilitytreeneistä. Tämänpäiväisen pääsi tekemään ulkona nurtsilla, joten olo oli vielä tavanomaista parempi harjoituksen jälkeen.
La 23.6. klo 10.00-12.00
Manageri in da house! Eli juhannustreenit toteutuivat. Manageri oli thaikkuhommissa ja lukkihommiin tuli yhteensä neljä jannua. Otin ennen treenien alkamista 10min foam rollauksen koko ropistolle. Aloiteltiin lämpöpainilla 30min. Päivän tekniikkana Ädämin selänottoja, kädenpoiminta-crusifixejä sekä boonuksena twisterin mallailua. Rollattiin sitten Ädämin kanssa putkeen joku 20min semmosta tehokasta tekemistä, muttei all-in tai jäpittämistä. Mahtavia tekniikoita löytyi! Jalkalukkosota ja highlight tekniikat yltyivät vain loppua kohti. Lukkipainien jälkeen otettiin vielä Matin kanssa puvulla perustekniikkaan toistoja eli käsilukkoja guardista ja siitä käkilukon puolustuksesta triangeliin vaihtoja. Palauttelut hoidettiin juhannussaunalla ja hyvin ansaitulla keskiketterällä. NIIICE!
Mobility 45min
Mobilityhommia ja muuta huoltavaa kevyttä liikuntaa tulee tehtyä nykyisin pienemmissä osissa käytännössä päivittäin, joten merkinnät tulee tästedes vain erillisistä mobilitytreeneistä. Tämänpäiväisen pääsi tekemään ulkona nurtsilla, joten olo oli vielä tavanomaista parempi harjoituksen jälkeen.
La 23.6. klo 10.00-12.00
Manageri in da house! Eli juhannustreenit toteutuivat. Manageri oli thaikkuhommissa ja lukkihommiin tuli yhteensä neljä jannua. Otin ennen treenien alkamista 10min foam rollauksen koko ropistolle. Aloiteltiin lämpöpainilla 30min. Päivän tekniikkana Ädämin selänottoja, kädenpoiminta-crusifixejä sekä boonuksena twisterin mallailua. Rollattiin sitten Ädämin kanssa putkeen joku 20min semmosta tehokasta tekemistä, muttei all-in tai jäpittämistä. Mahtavia tekniikoita löytyi! Jalkalukkosota ja highlight tekniikat yltyivät vain loppua kohti. Lukkipainien jälkeen otettiin vielä Matin kanssa puvulla perustekniikkaan toistoja eli käsilukkoja guardista ja siitä käkilukon puolustuksesta triangeliin vaihtoja. Palauttelut hoidettiin juhannussaunalla ja hyvin ansaitulla keskiketterällä. NIIICE!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti