Mökkihommissa meni edelliset neljä päivää. Ei sähköä, ei tietokonetta, puhelin kiinni, mukavuudet minimissä ja kaiken eteen tehtävä töitä. Päivät kului vettä ja puita kantaessa, puita hakatessa, grillatessa yms. perusasioiden parissa. Siis täydellistä rentoutumista! Varsinaisia treenejä tein kaksi:
Pe 1.6.2012
Mäkivedot 3x300m
Jyrkkä ja kaksiosainen mäki, välissä 15m tasanne. Koira oli mukana tsemppaamassa. Ekat kaksi vetoa 80-90% ja viimeseen 100% irti. Maistui.
La 2.6.2012
5x50m spurtit paljain jaloin
3x25m shoottia
2x25m shootista spurtti
Pistoolikyykky 3, 3, 5 (per jalka, vuorojaloin)
Leuat sormilla kakkosnelosesta vaihtelevilla oteleveyksillä x3 submax sarjaa
Kaivoin myös esille vanhan kiipeilyköyden, jolle pitää ensi kerralla löytää sijoituspaikka kahden puun väliin, niin voi treenata grippipuoltakin.
Mökkireenit iliman paitaa tietty.
VastaaPoista10'C ja kova itätuuli hieman rajoitti pullistelua. :)
VastaaPoistawadistiis...
VastaaPoista