12.30-14.00
Alkuun varvashippaa, eli omilla jaloilla piti talloa kaverin jalkoja kädet selän takana. Ajatuksena hyvä liike, harhautukset ja väistöt siten, että polvi pysyy paikallaan ja jalka vain nostetaan nopeasti taakse. Erinomainen harjoitus. Lisäksi olkapäähippaa, johon yhdistettiin pyyhkäisyn harjoittelua. Ukemeita ja kuperkeikkoja paukuteltiin taas usiammanlaisia. Muutama uus liike itelle. Esim taaksepäinkuperkeikasta päälläseisontaan, josta lantio edessä pehmeästi mahalleen käsillä joustaen. Sama loppuasento tehtiin myös eteenpäin ukemista, kun käsi laitettiin suoraksi sivulle. Näitä pitää reenailla omalla ajalla. Tekniikoita tuli taas sata ja nimiä en muista/tiedä. Eräänlaisia jalkakamppeja ja heittoja. Lisäksi muutama pätevä kuristus sivuhallinnasta. Sattui erinomainen pari kohdalle, niin tekeminen oli varsin kehittävää näinkin lyhyessä ajassa!
15.00-16.30
Tunnin elbauksella lämpöjä hakemaan. Selänotto, kun kaveri kilpparissa, josta rollattiin yli ja otettiin muutama kuristus. Hyviä detaileja, joita on vaikea kirjoittaa auki. Pointti kuitenkin siinä, että vaikka kaveri kaivais leukansa alas, niin se voidaan sieltä nostaa omalla kämmensyrjällä pois ja vaikka leuka jäisikin alas, niin voidaan laittaa suonet tukkoon käyttämällä jalkoja apuna. Loppuun lisättiin myös armbar. Loppuaika kerrattiin aiempien treenien tekniikoita. Muisti on ainakin minulla lyhyt, joten aika heikkoa tekemistä. Loppuun 15min sparrit, mutta jäin ite laidalle katteleen. Niskojen liikerata oli tässä vaiheessa päivää ehkä puolet normaalista ja päänsärky alkoi hiipiä. Ajattelin, että yksi huono alastulo niskoilleen ja meikän treenit on vähäksi aikaa treenattu. Voin vain kuvitella Managerin tuskaa istua laidalla ja kattoa muiden ryskäämistä. Nyt palautellaan, huolletaan ja palataan tiistaina sorvin ääreen. Kokonaisuutena erinomainen leiri ja Marko Korhonen oli vetäjänä erittäin taitava. Judohommia pitää treenailla omalla ajalla ja ottaa mukaan rättipainin pystypeliin ja miksei myös lukkopainiin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti