Mobility + perhesali

Ma 10.4.

Kävely 25min

Mobility 25min

Ti 11.4.

Illan erikoisena perhesali. Vaimoke totesi illasta, että hän haluaisi vähän käsivarsiin pattia lisää ja kiinteyttä kanankoipiin. Minä poika hymyilin ja totesin, että OSS! :) Tekaisin post-it lapulle mahtuvan ohjelman viidessä minuutissa ja lähettiin kattoon salille tekniikkaa ja sopivia sarjapainoja. On muuten helppoa koutsata ihmistä, jolla ei ole minkään valtakunnan liikkuvuusrajoitteita. Dynaamiset lämmöt, kyykkyä ass-to-grass, penaa ja kulmasoutua tänään. Ite tein siinä sivussa 2x5 jokaisessa noista, mutta pääpaino oli koutsaamisessa. Kotona kunnon piffit ja uunipotut+kasvit palautumiseen. Laatuaikaa sanon minä!

Feikkiedit. Laitetaan vielä painot Kyykky 2x5x80kg, Penkki 2x5x85kg, Pendlay row 2x10-15x60kg