Ma 21.5.2012
Kävely 20min
Mobility 40min
Ti 22.5.2012
Foam rolling 15min (olkapäät, selkä, takareidet ja pohkeet)
Mave 5x120kg...
Leuat 4x3x20kg
Dippi 3x5x15kg
Maven lämmittelysarjat menossa ja 5x120kg kohdalla alkoi lievästi vihloa alaselkää. Pudotin 70kg ja koetin uudestaan; sama juttu. Tekis mieli sanoa, että voihan vitun posket, mutta en sano, koska se ei vie hommaa eteenpäin. Paikat oli rullattu auki ja lämmittelysarjoja nostin maltillisesti. Keskityin koko ajan tekniikkaan, mutta tuliko sitten kuitenkaan ala-asennossa jännitettyä korsettia riittävästi ennen lähtöä? Leuat ja dipit pystyi tekemään ilman isompia tuntemuksia, vaikka treenifiilis oli jo mennyt. Tällä hetkellä kipu tuntuu alaselässä, etenkin jos lantiota taittaa taakse eli vie selkää kaarelle. Nyt tarkkaillaan tilannetta ja mobbaillaan sen verran mitä voi ilman kipua. Painihommat saa ainakin tältä iltaa unohtaa, mikä ei tietenkään haittaa. Eihän sieltä ollutkaan kuin 1,5vkon tauko flunssan takia, Terveisin Kikki Hiiri.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti