klo 12.30-13.15 Sali
Foam rolling 5min + nilkan mobility 3min
Dynaamiset 7min
Pistoolikyykky vuorojaloin 3,3,3
KSP kapea 3, 3, 3
Leuat 3x25kg, 3x20kg, 3x20kg
Kiertäjäkalvosimet x2
Pistoolikyykky uutena kokeiluna PSH:n suosituksesta. Raskaita tehdä kontrolloidusti. Ksp:t oli tänään erittäin tahmaisia. Leuat kulkee edelleen eteenpäin. Sykettä en nostanut muuten kuin lämmöissä sen verran että sai hyvän hien pintaan. Katellaan miten taudinrippeet reagoi tämmöiseen jumppaan...
klo 15.00-16.30 BJJ
Kevyet rollit + drillit 60min
Mobility 30min
Wuffin kanssa otettiin kevyttä rollia, jonka jälkeen kateltiin perusjuttuja guardin avaamisesta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti