Koutsaus Raahessa

Lepopäivän iloksi kävin vetämässä Raahen BJJ peruskurssin treenit. Ensin polvi ja nilkkahipat sekä monipuoliset kehonpainoilulämmöt lajinomaisilla liikkeillä. Sitten pitkän kaavan kautta päivän teemaan eli anaconda chokeen ja darcciin jos ehtii. Jotta kyseistä tekniikkaa pääsee ikinä tekeen, niin alotettiin homma tietty shootilla. Drillailtiin alusta asti kaverin kanssa ja haettiin hyvää eteenpäinvievää drivea. Lisäiltiin pikkudetaileja ja homma alko oikeestaan luistamaan, kun sällit tajus, että Rampagen slammit ei oo niitä energiatehokkaimpia ja teknisimpiä alasvientejä. Shootin jälkeen sprawlin perusteita, jonka jälkeen shoot + sprawl. Sitten positiopainia puuseppähierojan erikoisesta, eli kaverilla otteet polvien takaa ja kaverin merkistä taistellaan positiosta. Hyviä suoritteita tuli. Selkestä vaikein osa sprawlista on tajuta lantion käyttö, joka on tietenkin number uno, jos haluaa onnistua sprawlissa.

Vasta tämän ruljanssin jälkeen siirryttiin anacondaa hieromaan. Positiona siis se, kun kaveri on shootannu ja toinen sprawlannu päälle. Haettiin lopetus polvillaan, kyljellään, gator rollilla ja vielä gator rollista kyljelleen ja jalat haltuun. Itellä toimii ainoastaan jälkimmäinen, mutta käytiin variaatioita läpi, joista jokainen saa hakea omille välityksilleen parhaan. Seuraavaksi pari erää kovvaa sparria, jonka jälkeen yksi erä 50% teknistä sparria tehtävällä "jokainen tekee vähintään 2xanaconda chokea erän aikana". Kaverit hiffas ja suoritteita tuli. Yllättäen osa jopa sovelsi ja löysi anaconda-otteet halffista yms. paikoista, joita en kertonutkaan. Oppimisen iloa  parhaimmillaan! Sykkeet laski mukavasti ja porukka tykkäs. Ite treenailin lähinnä alkulämmöt, ohjasin ja annoin palautetta. Opin itsekin paljon päivän tekniikoista, joten kaikin puolin opettavainen päivä!