klo 12.30
Foam rolling (kipupisteiden etsiminen) 45min
MWODs (kyykky, lonkankoukistajat, olkapäät) 20min
Venyttely 25min
Kävin klubilla huoltamassa ja kattelemassa kisasparreja. Jätin puvun kotiin, ettei houkutus käy liian suureksi. Paljon porukkaa (20?) painimassa ja hyvännäköstä tekemistä. Ensi sunnuntaina pitää koettaa itsekin päästä mukaan.
klo 18.00
Kävely 25min
MWODs (pohkeet, piriformikset) 16min
Uuh...joo nuihin Sunnuntain kisasparreihin pitää yrittää päästä mukaan...joskus.
VastaaPoistaNuo äijjän huollot kyllä maksaa ittesä takasi!
Näin toivotaan! Sparrasivat noissa paineissa tunnin verran kovaa ja tauot oli vaihtelevasti 1-5min. Tekee hyvää päälle tuommonen harjotus. :)
Poista