Klo 19.15-20.30
Foam rolling + lacrossepalloilu 30min
MWODs (pohkeet, lonkankoukistajat) 20min
Venyttely 20min
Ginastica Natural 5min
Illasta oli luppoaikaa ja kroppa jumissa, joten klubille jumppaileen paikkoja auki. Ensin putkirullaukset ja palloilut, ei ihmeempiä juntturoita. Sitten MWODeja, jotka tuntui menevän perille paremmin rullausten jälkeen. Venyttelyssä piriformikset, pakarat, selkä ja nivuset. Loppuun freerollingia itekseni siihen asti, kunnes kyyti saapui. Erittäin mukavaa oli käydä mobilityhommia tekemässä klubilla, joten taidanpa tulla toistekki.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti