Sali

klo 12.25-13.05

Lämmittelyksi pyörittelyt, foam rolling ja kyykky 15min

Kyykky 6x6x60kg

Pystäri 2x3x50kg

Voimapyörä 3x5 polviltaan

Hyvää reenipäivää seuraa aina heikompi. Nesteen voimalla salille, kun ei ollut mitään saumaa ehtiä aamusta syömään. Kyykky ok, vähän uupuu ruutia pohojista. Tarkoitus oli penkata, mutta kiireen vuoksi en jäänyt ootteleen ja kokeilin pystäriä hyvällä tuntumalla. Tästä huolimatta oikea olokapää vikoo. Mobilityä pitää tehdä älytön, jos meinaa joskus vielä pystäriä tehdä. Loppuun voimapyörää ja homma paketissa 35 minuuttiin. Kiire päivä/viikko/seuraavat 6 viikkoa, mutta treenataan minkä ehitään.