Felipe Costa - Päivä 5, Treenit 1 ja 2 + BlueBelt

BJJ klo 11.00-12.30

Juoksulämmöt, jonka jälkeen erä kevyttä sparria. Kerrattiin kneeslidepassista reverse half guardiin kääntyminen. Uusia tekniikoita kaksi:

1. Halffissa kaveri laittaa alla ylemmän jalan polven rintakehää vasten. Jään itse ehkä useimmin juuri tähän jumiin. Otetaan päällä olevasta jalasta lantiolta kiinni ja alla olevasta jalasta polven ulkosyrjältä. Nostetaan oma halffissa oleva jalka ylös ja otteita käyttämällä käännetään polvet osoittamaan vastakkaiseen suuntaan. Painoa lantiolla alaspäin ja kierretään ohi. Jos kaveri shrimppaa kohti -> perseestä ote ja käännetään kaveri. Jos kaveri koittaa kilppariin -> vastakkaiselta puolen housusta kiinni ja käännetään kyynerpää blokkaamaan kaverin lantiota. Erittäin tehokas ote!

2. Open guard, kaveri ottaa alla yhden jalan haltuun ristimällä jalat sen takana, toinen seisaallaan yksi jalka sisässä. Otetaan lapelista kiinni ja painetaan kyynerpäällä ulkopuolelta toista polvea sekä toisella kädellä ote polven ulkopuolelta -> painetaan polvet yhteen -> jalat aukeaa. Käännetään polvi sivulle ja viedään jalat nipussa siten, että ne jää kainalon toiselle puolelle. Positio on nyt sama kuin ensimmäisessä ja mennään ohi.

Sparria oisko ollu 4x5min. Viimesessä laitoin Tomille päältä tiukahkon lapel-kuristuksen. Kaveri korisee ja mursuaa päälle. Kiristän lisää, mutta Tomi tulee ohi. Seuraa oppitunti, joka päättyy mountista otettuun triangeliin. Triangeliin jäin aiemminkin tänään, joten triangelipuolustusta pitää harjoitella lisää!

BJJ klo 15-16.30

Vetäjät hivenen myöhässä, joten otetaan lämmöt rollaamalla. 10-15min kevyttä rollia ja hikeä puskee! Uutta tekniikkaa taas positiosta, jossa ollaan päällä halffissa ja kaverin polvi rintakehällä pitämässä etäisyyttä.

1. Kaveri on strong, joten polvia ei viedä toiselle puolelle kuten päivän ekassa tekniikassa. Pelataan kaverin käsi pois tieltä ja siirretään oma polvi kaverin lantiolle -> nostetaan toinen jalka ylös ja draivataan omaa lantiota eteenpän (ollaan nyt 90 asteen kulmassa kaveriin nähden) -> otetaan pää kontrolliin hauiksella ja käännytään reverse halffiin. Tuo kontrolli nimenomaan hauiksella, ei olkapäällä, on olennainen, joten kättä pitää upottaa kaverin leuan alle ja antaa sen jälkeen makiaa!

2. Reverse halffista odotetaan, kun kaveri alkaa pelaamaan vapaalla kädellä -> puikataan pää käden alta kohti tatamia ja oma käsi samalle puolelle tueksi, toinen käsi antaa hauiksella makiaa kaulalle. Noustaan jalat suoraksi ja puristetaan samalla polvia yhteen, jotta kaveri ei saa gaardia palautettua. Twistataan kaverin päätä edelleen. Kun polve on ohi kaverin jalkojen (jalat edelleen suorana), tuodaan toisen jalan jalkapöytä avuksi painamaan jalkaa vapaaksi -> mount.

3. Sama lähtö kuin edellinen, mutta nyt kaverin jalat ei aukea, vaikka toisella jalalla autetaan -> slaidataan oma polvi välistä toisella puolelle -> twistataan päätä ja annetaan painetta -> autetaan toisella jalalla jalka vapaaksi. Nyt ollaan arm trianglessa, jonka prinssiipit on Felipen mukaan seuraavanlaiset: Pudotetaan lantiota alaspäin, pusketaan päätä kohti kaveria. Lähetään hiljalleen kiristään kuristusta kävelemällä sivulle (lähemmäs 90 asteen kulmaa), lopulta voi kääntyö myös mahalleen. Vasta tämän fiilistelyn ja kiristelyn jälkeen otetaan hauberit käyttöön, JOS tarvii. Tärkeintä on muistaa, että arm triangle tulee samalla periaatteella kuin normitriangeli, joten pelkkä hauis ei riitä, vaan toisella puolella täytyy päällä ja kropalla painaa vastaan.

4. Arm triangle ei tulekaan, tai kädet on hapotettu. Työnnetään kaveria kyljelleen ja otetaan omasta sleevestä kiinni (ezekiel) -> tuodaan oma sääri kaverin selkään ja toinen jalka kaverin lantion kohdalta maahan ja polvi ylös. Puikataan ezekiel armtrianglen raosta sisään ja lopetetaan tähän. Jos ei meinaa upota, niin haetaan kuitenkin hookit sisään ja otetaan selkäpisteet.

Loppuun sparria ehkä 2x5min. Aloitin Aleksin kanssa minuutin verran, jonka jälkeen tuli komennus Felipen kanssa sparraamaan. En tiedä pelasiko hän pehmeästi, mutta tein ainakin kolme leirin tekniikkaa. Ohitin halffin päivän tekniikalla ja siirryin reverse halffista armtriangleen, josta nostin kaverin istumaan ja kaivoin ezekieltä. Ei antanut sitä, joten otin selän. Choket ei ollu siellä, joten otin käden ja lähdin arm baria tekeen -> Felipe puolusti, joten kiipesin mounttiin. Mountista tavoittelin toiseen käteen armbaria, mutta aika loppui. Otin tosi teknisesti, eli en pakottanut mitään tekniikkaa ja höyrynnyt päälle. Itse maestrokin tuntui vain katselevan ja puolustavan aina silloin kun oli uhattuna. Mukava kokemus!

Loppuun vyöseremonia ja blue beltillä heitettiin!Kolmantena vyökujalle ja aiemmat läsäytykset enteili pahaa. Aleksi1 & Teemu rankaisi meleko kovalla kädellä, kun olivat kyllästäneet vyöt hiellä. Hieman historiikkia tähän loppuun: Harrastus on aikanaan Alliancella aloitettu syksyllä 2007, jolloin seuran jäsenenä 1,5 vuotta, josta aktiivista Bjj & SW treeniä (2-4krt viikkoon) noin 10kk. Seura muutti limingantulliin ja pitkän välimatkan + turhien elämänkiireiden takia menin jättämään harrastuksen tauolle. Painikärpänen oli kuitenkin ehtinyt jo puraista. Jännän äärelle palattiin viime keväänä ja tällä hetkellä 10kk Klubilla aktiivista nujuamista yms. oheistreeniä takana. Tekninen taso on noussut hurjasti ja tuntuu siltä, että 20kk on antanut hyvän startin harrastukselle ja pohjat bluubelttiä varten. Seura on kaikkinensa ollut erittäin positiivinen kokemus minulle ja kehitystä on luvassa, kunhan vain muistaa raahata äässin riittävän usein tatamille. Kisasuunnitelmiin uusi vyö ei tuo muutoksia, koska kehitys, oppiminen ja hyvä yhteishenki on minulle harrastuksessa tärkeintä. Katsotaan mitä kevät tuo tullessaa, mutta nyt on hyvä fiilis ja tästä treenit senkuin kovenee!

Uudet värivyöt rivissä. Keskellä iloinen brassi. Meikän puhelin ei näy. ;)

Pakollinen "leveä selkä takaa" -pose.